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★★★★

2024-04-15

糖質制限生活１ｗめです。1キロ体重が落ちました。この本見てまた頑張ります。

• にゃおちこ
• 34歳
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★★★★★

2024-03-15

慢性疲労に関する書籍をいろいろ買いましたが、 これが、いちばん、おもしろく、 具体的で、当たりだったかも。 断食まではムリだけれど、少食にシフトしていくのなら、 そして、それで、ＮＫ細胞の活性がＵＰするなら、 根性も体力もない私にも、出来そうかなと。 サンプラザ中野さんの知性が、垣間見える、心地よい対談本です。

• seeteuk
• 22歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-13

安かったのでタニタ本の代わりに買いました。 食材や季節から選べたり、おすすめのメイン・サブの組み合わせが載っていればまだ使えたのかも？ 不便な1冊です。

• htvちゃん
• 30歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-01

面倒くさがりな私でも気負い無く作れるメニューが多く、この本は重宝してます。

• やまちゃんせんせい
• 38歳
• アトピー
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★★★★

2024-04-11

減量のために購入。仕事を持つ身にとっては、低カロリーの料理が、短時間でおいしく作れるのが必須の条件。それを叶えてくれたのがこの料理本です。 本書は、メイン１とサブ２、主食１、デザート１の５部に分かれて材料別に構成されており、目次や巻末の索引も充実しているので、作りたい料理が探しやすいという特徴があります。鮮やかなお料理の写真、くっきりはっきりした文字によるわかりやすい２人分のレシピ、さらに料理ごとに1人分のカロリーが表示されていて、さあ、きょうはこれを作ってみようかと意欲がわいてきます。 実際に作ってみて、野菜を中心としたサブ（副菜）の低カロリー料理のおいしさに驚いています。これはなかなかのヒットです！ へえ、この材料とあの材料をこんなふうに組み合わせたら、こういう料理ができるのか、と発見の多い毎日。料理の前にページを繰っては、冷蔵庫にある材料でどんなふうに低カロリー食を作ろうかと楽しんでいます。 おかげで、野菜が効率的に使えて回転率も良くなったので、冷蔵庫の野菜室がすっきりしはじめました。おなかももちろんすっきりです。

• yuika0201
• 26歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-16

安いので買ってみましたが、よくある内容であまり新しい情報はなかったです。本自体は写真もきれいで他に同様の本をお持ちでない方にはよいかもしれません。

• nonshun
• 34歳
• アトピー
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