激安 マイプロテイン　インパクト　ホエイプロテイン　ミルクティー　1キロ×5 5キロ ウエイトトレーニング

★★★★★

2024-04-13

中々，いい内容です．手軽にできることが説明されているのでうれしいです

• ゆき1466
• 27歳
• アトピー
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★★★★★

2024-03-01

分かりやすく読みやすい本です。 簡単なところから日常生活に使えるようしたいです。

• 梓8863
• 35歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-11

一つ一つの動きがわかりやすく初心者でも十分楽しく体を動かせると思います。また、いろいろなパターンを組み合わすメニューになっているので、飽きずに続けられそうです。

• ビューティフル　スター
• 23歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-16

とにかく腹筋を育成する為の方法が、書かれています。初心者の方も、画像と説明でそれなりに理解できると思います。 武道等をしている人間には、腹筋の強化は欠かせません。大変、為になりました。

• エクモンキー
• 31歳
• アトピー
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2024-04-09

DVDを観ながら真似をしていくだけの簡単な筋トレが20数種あります。 最初は無理せず、軽めのトレーニングから始め、徐々にセット数を増やしたり、負荷のきついトレーニングにしていくことで、3週間で筋肉が付いていく実感が出てきました。 ４週目の今は１日目へやトレ、２日目３日目を休みの三日間のインターバルで結構キツい目にやっています。 あとひと月も続ければ、腹筋が割れそうです。 これなら長続きしそうです。 道具を使うトレーニングもあります。 私はフィットネスローラーを持っていたので助かりました。 ヨガマットを別途購入しました。

• ともみる
• 39歳
• アトピー
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★★★★★

2024-02-02

これは無理なく体を絞れそうです。内容もわかりやすく、楽しいです。 樫木マジックに期待です。

• イチイチ29
• 27歳
• アトピー
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2024-04-07

期待を込めて☆5個 もうすぐ友人の結婚式、それまでに痩せたいです。自分の知っている曲なので楽しみながら出来ればいいな。１月２４日申し込み…現時点では２月中旬から下旬の到着予定です。到着したらまた再評価します。

• 特製味噌
• 35歳
• アトピー
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2024-01-19

本には特段すごいことは書いてありません。 実際にトレーニングをするためにはDVDだけあればいいですね。 でも、DVDよりスマホやタブレットのアプリの方が嬉しいなぁ。 DVDが付属しているせいで図書館で貸し出しできないって何様。 巻末の体験談もなんだか胡散臭い。

• monte8957
• 43歳
• アトピー
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2024-04-05

購入後使用していますが、大変役に立つ本だと思います。

• ごえもん0222
• 31歳
• アトピー
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★★

2024-04-19

練習部分とダンス部分に分かれていて、最初の数回はうまく踊れなかった。通しで全部踊ると割と疲れるので良い運動になるし楽しい。

• 拾い食い
• 39歳
• アトピー
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2024-04-12

ＤＶＤが着いているので本だけではわからないところもＤＶＤで確認でき安心して習得できました。動かしながらやるダイナミックストレッチを初めて知りました。普通のストレッチと組み合わせて効果的に硬いからだがほぐせそうです。

• きつねクン
• 47歳
• アトピー
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★★★★★

2024-04-17

毎日毎日の積み重ねが大事です。 大変わかりやすい図や文章ですので 簡単にできます。あせらずにやろうと思います。

• えりりん7613
• 35歳
• アトピー
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2024-03-29

内容がハードかつマニアック。 歴史や人物にも触れられているが 正直そこまで詳しくなくてもと思うが そこはそれ、まあまあ楽しめました。

• きむちぃー
• 43歳
• アトピー
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2024-04-15

天性のセンスを感じさせる格闘家の普段の練習が垣間見える１冊です。 ストレッチやウェイトトレーニング編では，格闘技の下地に必要最小限となる筋肉の鍛え方がコンパクトにまとまっており，社会人格闘家にとってはウェイトとレーニング一辺倒にならず効率的に鍛えるのにぴったりです。 残念だったのが食事編。 試合前に実際に食べたメニューをというコンセプトでの紹介でしたが，管理栄養士ならではの非常に手の込んだ料理ばかりで練習終わりに自分で作って食べるには時間がかかり過ぎるものばかりです。 普段の練習後に口にするメニューとしては船木さんの本の方が役立つかも。

• KJ20120214
• 51歳
• アトピー
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2024-03-15

まずは最初の14日間を行った。正直、途中の4セットなどは相当苦しい。なりたい自分の体を目指す気持ちが無いと折れてしまうかも・・・？ DVDの説明、リズムなどは丁寧なので、初心者でもすぐに実践できる。 ちなみに・・・本はほとんど読んでません。（そもそも文字が少ないけど）

• nwombat
• 39歳
• アトピー
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2024-04-13

テンポが速すぎて、難しい割りに説明が微妙。

• ★youyou！
• 47歳
• アトピー
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