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★★★★★

2024-04-13

ラジオ体操が気持ちいいと教わりました。腰痛も減りました。今後の課題は持続です。

• *tiffany*
• 35歳
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2024-03-01

ムキムキにならずしなやかな体になる。 そんな方にお勧めです。

• akiko.and.akiko
• 23歳
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2024-04-11

朝起きたときに、ＤＶＤをみながらストレッチをします。できるときだけですが・・。起床時、就寝時、スポーツ前など目的別に収録されているので便利ですね。

• clola
• 31歳
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2024-02-16

うさん臭い健康法やダイエット法とは完全に一線を画す 良書だと思います。 トレーニング法には興味があり、某格闘家のトレーニング＆ ダイエットの本や、有名アスリートが多く通う有名トレーナーの 本なども買ったことがあるのですが、内容がだいぶ違って います。こういう理論もどんどん変化するんですね。 しかし「一生太らない体を作る」には、一生トレーニングを 続けないといけないわけですね・・・

• 鈴まま7004
• 39歳
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2024-04-09

まだ、活用できてませんがこれを見ながら毎日やっていこうと思ってます。

• 飾籐
• 27歳
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2024-02-02

体が固いので、ダイエットにもなるのでストレッチの本を 探していました。 ポイントを５つに分けて分かりやすく方法を紹介しています。 簡単すぎるとコメントしている人もいましたが、これ以上高度の物を求めるなら、 専門の所に行くしかないと思います。 私はマラソンとサッカーをしていますが、本書で基本的な ストレッチはマスターできると思います。

• パン屋のぱんこ
• 35歳
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2024-04-07

このシリーズはレパートリーごとにコツが載っており非常にわかりやすくできています。 また、体が硬い人、柔らかい人の判定方法があり、それぞれに応じたストレッチなど、納得の１冊でした。

• akiko189
• 43歳
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★★

2024-01-19

真夏に２週間程続けていたんですが･･ 汗のかきすぎで気分が悪くなり･･ それからはやってません･･ 確かに続ければ効果があるような気がしますが･･ 真夏は厳しかったです･･ 秋なので･･また再開してみようと思います。

• non-billy1626
• 31歳
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2024-04-05

写真が大きく見やすいです。point及びNGの写真も乗っていて、大変わかり易いです。

• ワンワンいちご
• 39歳
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2024-04-19

女性向けの雑誌でした。中年オヤジには合わないページもありました。 付録のDVDの体操はなかなかよく、ipodに入れてRUNの前に見るようにしています。 男性向けのジョギング用ファッション誌も、あるといいなぁ。そういう雑誌の特集じゃないやつで。

• n_shibata
• 47歳
• アトピー
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